Les exercices spéciaux pour l’agrandissement du pénis constituent une méthode très efficace d’affirmation de soi sexuelle pour les hommes. Ils permettent non seulement de modifier la longueur de l'organe masculin, mais également d'améliorer l'érection. Le succès est garanti à condition de pratiquer quotidiennement, selon l'horaire établi.
Dans le même temps, il ne faut pas oublier les précautions de sécurité lors de telles manipulations. De telles actions simples et non radicales peuvent ajouter des centimètres supplémentaires à la taille et à l'estime de soi de tout homme qui en a besoin.
Comment se déroulent ces formations?
Un certain type d’entraînement peut aider à augmenter à la fois la longueur et le diamètre du pénis. Dans ces manipulations, des mains, des appareils spéciaux et des poids sont utilisés, qui étirent le pénis sous leur poids. À la maison, les hommes utilisent rarement des appareils et le plus souvent, les exercices sont effectués avec 2-3 doigts.
Important!
Il vaut la peine de commencer toute manipulation par de courtes séances d'entraînement (10-15 minutes), puis d'augmenter la période (jusqu'à une demi-heure par jour).
Le moment le plus favorable pour faire de l'exercice est considéré comme le matin et le soir. Une transition brutale vers un niveau de formation plus complexe est interdite.
Il est important de consulter votre médecin avant d’utiliser des exercices pour augmenter la longueur du pénis. Il vous aidera à choisir les manipulations pouvant être utilisées dans un cas particulier, qu'il s'agisse d'exercices de Kegel ou de thérapie manuelle. La principale chose à respecter pendant le processus de formation est la régularité et la prudence, en particulier au niveau de la tête. Il est important de comprendre : le résultat ne sera pas immédiat, un travail long et minutieux est nécessaire.
À propos du principe de fonctionnement
Lorsqu'il choisit tel ou tel exercice, un homme doit être conscient des objectifs pour lesquels il est conçu, si la longueur ou l'épaisseur du pénis va changer. Il est également important de ne pas oublier les inconvénients et les aspects positifs afin d'obtenir le bon résultat. Le plus souvent, les cours sont conçus pour influencer la stimulation du flux sanguin vers les tissus de l'organe masculin, ainsi que l'activation de la croissance du corps caverneux. En d’autres termes, une augmentation de la taille de l’organe est obtenue en augmentant le contenu volumétrique du sang qui pénètre à l’intérieur lors d’une érection.
Concernant la taille, elle sera considérée comme normale lorsque sa longueur est de 13 à 18 cm et son épaisseur de 2 à 4 cm. Ces indicateurs peuvent différer, mais si la longueur est inférieure à 8 cm à l'état excité, cela peut alors être considéré comme un pathologie. En cas de problème, il est correct de contacter un spécialiste qui vous aidera à choisir des moyens de résoudre le problème.
Préparation à la formation
L’efficacité d’un événement à domicile dépendra d’une bonne préparation. Ainsi, les exercices d’agrandissement du pénis devraient commencer par un échauffement.
De telles manipulations permettront :
- améliorer le flux sanguin vers le bassin et les organes situés dans cette zone ;
- normaliser la pression dans le pénis;
- réduira la possibilité de développer des blessures ;
- aidera à éviter la douleur après une exposition physique.
L'influence thermique est une condition pour une bonne préparation. Pour ce faire, vous pouvez masser le pénis ou prendre un bain chaud.
Les avantages des procédures d'eau
Les procédures à l'eau vous permettent de vous détendre complètement. Il est recommandé, avant de commencer à manipuler l'organe mâle, de le conserver dans de l'eau tiède à une température confortable (pas supérieure à 43 degrés).
Le plan d'action est le suivant :
- Remplir le bain.
- Plongée jusqu'à la taille.
- Restez dans l'eau pendant environ 5 minutes.
Une douche peut remplacer un bain. Après les procédures à l'eau, le pénis est essuyé, du lubrifiant est appliqué et vous pouvez maintenant procéder à l'exercice.
Massage thermal
Réaliser un effet thermique n'est pas difficile, vous aurez besoin d'eau chaude et d'une serviette. Un exercice est effectué pour agrandir efficacement le pénis masculin de cette manière : une serviette est enroulée, humidifiée dans l'eau, enroulée autour du phallus et le frottement commence. Le processus efficace dure au moins 5 minutes, puis s'arrête. Après une courte pause, répétez encore 3 fois. La période d'influence ne change pas. Vous ne devez pas envelopper complètement l'organe en laissant la tête ouverte.
Exercices pour l'agrandissement du pénis et leurs variétés
La taille insuffisante du pénis n'est pas seulement un problème esthétique, elle interfère avec la vie sexuelle, par rapport à soi-même, réduisant la confiance, conduisant à des complexes. C’est ce qui motive le développement d’une technique permettant de corriger la pathologie. Les exercices pour agrandir le pénis sont effectués à la maison, ils sont simples et indolores, ne nécessitent pas de frais, mais apportent de bons résultats.
Types d'exercices
Parmi les nombreuses méthodes, celles qui étirent les tissus de la virilité se démarquent. Il s’agit de poids suspendus, d’extenseurs, etc. D’autres augmentent le flux sanguin et stimulent l’étirement des corps caverneux. Ceux-ci incluent des massages spéciaux, du jelqing, un gommage au soda, etc. Toutes les manipulations seront efficaces si vous les faites constamment.
Stimulation du flux sanguin
Les avantages de l’exercice pour agrandir le pénis masculin ne peuvent être surestimés. Parmi eux:
- Mesures préventives contre les manifestations congestives.
- Érection accrue.
- Augmentation de la taille de l'organe génital.
- Prévention des maladies masculines.
- Améliorer la qualité de l'intimité.
Mais il existe également des inconvénients qu'il convient également de connaître. Cela inclut les ecchymoses, les hématomes, les ecchymoses et une diminution de la sensibilité. Cependant, de telles conséquences négatives ne peuvent survenir que chez les hommes qui ont mal utilisé la technique, notamment au niveau de la tête, en raison d'une fine couche de tissu et d'une force excessive. Il est donc important de ne pas oublier les mesures de sécurité et la prudence.
Exercice d'étirement des tissus
Ce type de manipulation est effectué uniquement avec l'organe génital à l'état flasque.
Les exercices d'agrandissement du pénis de ce type ont différents types de complexité :
- La tête est saisie, relevée doucement, tandis que l'homme compte jusqu'à 10. Puis il se déplace prudemment vers la gauche (10 secondes), vers la droite pendant le même laps de temps. Vous devez répéter la procédure deux fois par jour pendant 5 minutes.
- La tige du pénis est placée dans la paume, saisie avec les doigts, la peau est fermement pressée, la paume se lève doucement. Cette position doit être maintenue pendant 10 secondes. Relâchez lentement et répétez au moins 10 fois.
- Le pénis est saisi dans le poing de la main gauche à 1 cm au-dessus de la base ; la tête doit être saisie avec la main droite. Avec un mouvement prudent, l'organe génital est étiré dans des directions opposées : la main gauche s'incline vers le bas, la main droite s'incline vers le haut. Vous devez laisser l'organe tendu pendant 15 secondes. Répétez 5 approches par jour.
Comment agrandir votre pénis : exercices et techniques pour les réaliser
Des exercices faciles à faire à la maison aideront à répondre à la question de savoir comment agrandir votre pénis. Aujourd'hui, des instructions pour les exécuter peuvent être trouvées dans la littérature pertinente, ainsi que dans des vidéos détaillées proposées dans le domaine public par de nombreuses ressources Internet. Sans appareils spéciaux ni équipements d'exercice, vous pouvez ajouter plusieurs centimètres à la longueur de votre virilité en seulement 6 mois. Il est plus correct d'utiliser non pas une seule technique, mais d'en combiner plusieurs à la fois.
Chaque objectif, surtout si sérieux, doit faire l’objet d’une planification claire. Le schéma de mise en œuvre repose sur les règles suivantes :
- éviter un stress excessif sur l'organe génital;
- éviter une pression excessive sur le pénis masculin ;
- offrir à l'organe reproducteur la possibilité de s'adapter à l'entraînement ;
- Il est préférable de commencer les exercices en les faisant tous les deux jours ;
- ajoutez de nouveaux exercices chaque mois ;
- augmentation progressive de la densité d'adhérence et de la compression ;
- prudence, attention dans l'exécution des techniques ;
- ajustement immédiat des manipulations si nécessaire.
En abordant le processus avec le plus grand sérieux, vous pourrez découvrir par vous-même comment agrandir votre pénis à l'aide d'exercices simples en seulement 5 à 6 mois.
Élongation
Le pénis doit être dans une position détendue ; de la crème peut être utilisée pour la lubrification. On le saisit avec la paume sous la tête. Puis il s'étire en avant pendant 5 secondes. Après cela, il revient à sa position initiale. Faites une pause de 2-3 secondes, répétez l'exercice vers la droite, vers la gauche. Il ne devrait y avoir aucune douleur ni inconfort lors de la manipulation.
Cloche
Un exercice simple basé sur les étapes suivantes :
- Obtenir une érection complète.
- En écartant les jambes plus largement que les épaules, les muscles du périnée se tendent.
- Les mouvements semblables à une cloche s'effectuent alternativement, c'est-à-dire verticaux et horizontaux.
La durée de la leçon est de 1 à 2 minutes. Au fil du temps, la durée peut être augmentée.
Jelqing
En d’autres termes, étirer le pénis. Elle est réalisée pendant la période de montage à 100%. La technique consiste à serrer vos doigts en un anneau serré, en les déplaçant vers la tête, sans que la tension ne faiblisse. La procédure prend 5 à 7 minutes. Vous pouvez arrêter lorsque vous ressentez une éjaculation imminente.
exercice de Kegel
Durée du cours 5 minutes. Si les muscles du périnée sont extrêmement tendus, la position doit être corrigée. Ensuite, détendez-vous et répétez la tension. Afin de déterminer quels muscles sont importants à utiliser, vous pouvez maintenir le jet pendant que vous urinez. Les mêmes sensations se produiront lors de la manipulation.
Flexion du pénis
Les exercices de flexion aideront à répondre à la question de savoir comment agrandir le pénis. De tels pliages sont effectués avec une extrême prudence. Fourni 50 % d'excitation. Le pénis est saisi avec la main et plié dans différentes directions.
Important!
Il ne devrait y avoir aucune douleur lors de l’exécution ; s’il y en a, vous devez arrêter l’exercice.
Serrage
Un simulateur est ici nécessaire, il doit comprimer l'organe génital près de la base. Il est important d’obtenir une érection complète, puis de presser le pénis pendant quelques minutes. La leçon sera efficace en combinaison avec d'autres entraînements.
Massage
Cela vaut la peine de pratiquer la gymnastique avec influence du pouvoir de cette manière :
- atteindre un état d'érection ;
- effectuer des mouvements comme lors de la masturbation ;
- avant le pic d'excitation, serrez fermement le pénis près de la tête avec vos doigts, en formant un anneau;
- n'appuyez pas trop fort pour ne pas provoquer de bleus ;
- fixez cette position pendant 5 à 7 minutes.
Cette procédure vise à maintenir la pression à l'intérieur de l'organe masculin, ce qui étire les corps caverneux et les remplit de sang.
Ajouts aux exercices
Un ensemble d'exercices permettant de répondre à la question de savoir comment agrandir le pénis peut inclure des exercices sur un vélo d'exercice, des squats, du jogging et de la marche. En plus de leur objectif principal, ces cours favorisent la circulation sanguine vers le bassin, stabilisent la puissance et surmontent les problèmes érectiles.
Que faire après l'entraînement
Après chaque entraînement, vous devez donner du repos à l'organe, c'est-à-dire qu'il n'est pas recommandé de faire au moins l'amour2-3 heures,et suivez également ces recommandations :
- Évitez les mauvaises habitudes. Ils entraînent des perturbations dans le fonctionnement du système vasculaire, ce qui annule tous les efforts visant à augmenter la longueur de l'organe.
- Habillez-vous convenablement selon la météo pour éviter l’hypothermie et la surchauffe.
- Surmonter les situations stressantes.
- Mange correctement.
- Bougez davantage pour ne pas entraîner de stagnation du sang.
- Combinez des exercices avec des appareils d'étirement, comme une rallonge.
- En plus des cours, vous pouvez utiliser des compléments alimentaires.
- Utilisez des poids et autres dispositifs de suspension. Ils étirent progressivement les tissus musculaires.